肾虚肾亏怎么办

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问题详情：肾虚肾亏怎么办？

王利勤副主任医师中医科

南昌大学第一附属医院三甲

肾虚肾亏是中医中常见的肾脏功能不佳的状况，如果出现这种状况，建议通过调整生活方式、饮食调理以及寻求医疗帮助等方式进行改善。

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜，因为充足的休息对于肾脏健康至关重要。另外，要进行适当的锻炼，以增强身体素质和肾功能。同时，保持心情愉快，避免过度焦虑和紧张。

2、饮食调理：在饮食方面，可以多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。特别是黑木耳、黑芝麻等黑色食物，以及枸杞、山药等具有补肾作用的食物可以适当增加摄入。另外，保持充足的水分摄入也有助于肾脏健康。

3、寻求医疗帮助：如果肾虚肾亏症状严重或持续存在，建议及时就医。中医会根据个人情况采用中草药调理，但需在专业中医师的指导下进行。不要随意自行购买和服用一些补肾的药品或保健品，以免对身体造成不必要的负担。

总的来说，改善肾虚肾亏需要综合调理，包括生活方式、饮食和医疗手段的共同作用。同时也要注意，任何关于健康的决策都应在专业医生的指导下进行。

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