什么是B族维生素主要是什么意思
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
B族维生素是一类人体必需的水溶性维生素，它们在体内有多种重要功能，包括促进新陈代谢、调节免疫系统、维护神经系统健康等。其主要意义在于对人体健康起着至关重要的作用。
B族维生素包含多种具体的维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）以及维生素B12（腺苷钴胺）。每一种维生素都有其独特的功能和重要性。
这些维生素主要来源于食物，如谷物、蔬菜、水果和蛋白质来源的食物。当身体缺乏任何一种B族维生素时，都可能导致一系列健康问题或症状。因此，保持适当的B族维生素水平对于维护身体健康至关重要。
总的来说，B族维生素的主要意义在于它们对维持人体正常生理功能的重要性，包括促进新陈代谢、保护神经系统、维持皮肤健康等。为了保持健康，人们应该确保摄入足够的B族维生素，这通常可以通过均衡饮食来实现。如果身体出现任何异常症状或缺乏迹象，应及时就医并寻求专业建议。
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