常年便秘治疗方法有什么
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薛会光 主任医师 消化内科
青岛大学附属医院三甲
常年便秘的治疗方法包括药物治疗、饮食调整、生活习惯改善等多个方面。以下是一些有效的治疗方法：
1、药物治疗：可以使用一些润肠通便的药物，如乳果糖、益生菌等，以改善肠道环境，缓解便秘症状。但需在医生指导下使用，避免滥用药物导致肠道功能依赖或损伤。
2、饮食调整：保持饮食均衡，多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、粗粮等，增加水分摄入，有助于软化粪便，促进排便。
3、运动锻炼：适当的运动可以帮助刺激肠道蠕动，促进排便。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
4、养成良好的生活习惯：规律作息，避免熬夜，保持良好的心态，有助于改善肠道功能。
5、按摩和穴位按压：可以顺时针按摩腹部，或按压一些有助于缓解便秘的穴位，如合谷穴、三里穴等。
6、灌肠：在严重便秘时，可以使用温水或盐水进行灌肠，以软化粪便，刺激排便。
7、病因治疗：若便秘症状持续未缓解，建议及时就医，查明病因，如肠易激综合征、炎症性肠病等，并进行针对性治疗。
请注意，治疗便秘的方法因人而异，建议根据自身情况选择合适的方法，并在医生指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，预防便秘的发生。
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