减肥可以吃地瓜干吗
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郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
减肥期间可以适量食用地瓜干。
地瓜干富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动和消化，增加排便量，从而有助于减肥。同时，地瓜干还含有丰富的淀粉、维生素、矿物质等营养成分，对人体健康有益。但是，地瓜干在加工制作过程中可能加入糖分或其他添加剂，可能增加热量，因此应当选择不添加糖和其他添加剂的地瓜干。此外，要注意控制摄入的地瓜干的量，因为地瓜干中也含有一定的碳水化合物和糖分，过多食用可能摄入过多热量，影响减肥效果。
总之，减肥期间可以适量食用地瓜干，但要注意控制摄入量，同时也要注意整体饮食的均衡和适量运动。建议在减肥期间保持营养均衡的饮食结构，多摄入蛋白质、蔬菜和水果等营养素，同时注意控制总热量的摄入。如有需要，可以咨询营养师的建议。
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