流感如何饮食
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邹薇 主任医师 感染性疾病诊疗中心
南昌大学第一附属医院三甲
流感（流行性感冒）是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。患者在流感期间需要注意饮食，以帮助身体尽快恢复。以下是流感期间的饮食建议：
1、保持充足的水分摄入：流感期间，患者可能会因为发热、出汗等原因导致体内水分丢失较多，因此应多喝水，保持充足的水分摄入。
2、增加营养摄入：流感期间，患者需要注意补充蛋白质、维生素和矿物质等营养素。可以选择瘦肉、鱼肉、禽肉等富含优质蛋白质的食物，同时多吃新鲜蔬菜和水果以补充维生素和矿物质。
3、选择易消化的食物：流感期间，患者的胃肠道功能可能会受到影响，因此应选择易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。
4、避免食用过于油腻、辛辣、刺激的食物：这些食物可能会刺激胃肠道，加重身体不适。
5、少量多餐：流感期间，患者可能会出现食欲不振的情况，因此可以采取少量多餐的方式，以保证营养摄入。
6、戒烟限酒：吸烟和饮酒对身体都有害，流感期间应戒烟限酒，以促进身体康复。
除了以上饮食建议，流感患者还应注意休息，保持充足的睡眠，避免过度劳累。如果症状较重或持续时间较长，建议及时就医，以便得到及时有效的治疗。总之，合理的饮食和充足的休息是流感患者康复的关键。
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