吃维生素d可以长高吗

476次浏览・7月前

问题详情：吃维生素d可以长高吗？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

维生素D对于人体的生长发育有着重要作用，尤其是对骨骼的生长和发育有着促进作用。因此，适量补充维生素D可以帮助人体长高。

维生素D的主要功能是促进钙的吸收，帮助钙沉积在骨骼上，从而促进骨骼的生长。如果缺乏维生素D，可能会导致骨骼发育不良，影响身高增长。因此，在生长发育期的儿童和青少年阶段，适当补充维生素D是非常重要的。

然而，身高的增长不仅仅取决于维生素D的摄入。身高的发育还受到遗传、营养、睡眠、运动等多个因素的影响。在补充营养的同时，也要注重饮食的均衡和多样化，保证足够的蛋白质、碳水化合物等营养物质的摄入。同时，保持充足的睡眠和适当的运动也有助于身高的增长。

总之，维生素D对于身高的增长有一定的促进作用，但并不能单凭补充维生素D就实现显著的增长效果。要想达到理想的身高，还需要综合营养、运动、睡眠等方面的因素来综合考虑和调整。如有需要，可以咨询专业医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有