来姨妈便秘怎么办

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问题详情：来姨妈便秘怎么办？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

来姨妈时便秘是很多女性会遇到的问题，此时可以采取以下方法缓解症状：

1、调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于促进肠道蠕动。同时，多喝水可以软化粪便，有助于排便。

2、适当运动：在姨妈期间可以进行适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

3、保持良好的排便习惯：养成定时排便的习惯，避免抑制便意，有助于缓解便秘。

4、放松心情：保持良好的心态，避免紧张和焦虑情绪对肠道的影响。

5、使用药物：如果便秘症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如开塞露等。但需注意，不要随意使用泻药等药物，以免对身体造成不良影响。

6、注意保暖：姨妈期间身体较为敏感，需要注意保暖，避免受凉对肠道造成刺激。

此外，如果便秘症状持续不减或者加重，建议及时就医检查，以排除其他潜在疾病的可能。总之，来缓解姨妈期间便秘的症状需要综合考虑饮食、运动、心态等多方面因素，并根据个人情况选择合适的方法。

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