减肥和增肌是同一个意思吗
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林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
减肥和增肌并不是同一个意思。
减肥指的是通过一系列的手段，如控制饮食、增加运动量等，以减少身体脂肪含量的过程。减肥的主要目标是减少体内多余的脂肪，使身体的脂肪率降低，从而使身体更加健康和苗条。
增肌则是指通过锻炼和饮食调整，增加身体肌肉质量的过程。增肌需要刺激肌肉生长，并通过摄入足够的蛋白质和其他营养素来支持肌肉的生长和修复。
虽然减肥和增肌有时可以同时进行，但它们的重点和目标是不一样的。在减肥过程中，需要注意控制摄入的热量和脂肪量，而在增肌过程中，需要关注刺激肌肉生长和提供足够的营养支持。因此，减肥和增肌并不是相同的概念。
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