腰椎间盘突出又怀孕了怎么办

腰椎间盘突出（也称为腰椎间盘退行性变或腰椎间盘膨出）是一种常见的脊柱疾病，它可能会导致腰部疼痛和其他不适。如果患有腰椎间盘突出并怀孕了，这可能会给腰部带来额外的压力，因此建议采取以下措施：

1、寻求医疗建议：及时咨询医生或产科医生的意见。他们可以根据您的具体情况和孕期阶段提供最佳建议。

2、保持休息和适度活动：避免剧烈运动和过度活动，特别是那些会加重腰部负担的活动。适当休息，可以采取轻松的体位如侧卧或半坐位，以减少腰部的压力。避免长时间站立或久坐，可以适当进行散步等轻度活动。

3、物理治疗：可以尝试一些物理治疗方法，如热敷和按摩等，以缓解腰痛。在接受物理治疗之前，请咨询医生的意见。

4、保持正确的姿势：注意保持良好的姿势，避免过度弯曲或扭转腰部。正确使用床垫和坐垫可以减轻腰部的负担。同时要注意站立、走路和搬重物的正确姿势，以减轻腰椎间盘突出的疼痛。

5、心理调适：怀孕期间面临多种生理和心理压力，建议进行良好的情绪管理和心理调适，保持乐观积极的态度。可以与家人、朋友或医生交流分享您的感受和困惑。

每个孕妇的情况都是独特的，因此具体的治疗和管理方案应根据个人情况而定。强烈建议在面对这种情况时寻求专业医疗人员的帮助和指导。