哺乳期回奶了怎样追奶

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问题详情：哺乳期回奶了怎样追奶？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

哺乳期回奶了想要追回奶，可以采取以下方法：

1、追奶时间：越早越好，可以通过婴儿的吸吮刺激来促进乳汁分泌。

2、调整饮食：多喝富含蛋白质的汤水类食物，如猪蹄汤、排骨汤等，增加身体内的营养摄入。同时还要多吃新鲜水果蔬菜等以补充维生素。要确保乳汁的合成需要足够的营养支撑。

3、保持充足的休息和保持良好的情绪：充足的睡眠有利于身体恢复正常状态，提高泌乳素分泌水平，这对促进乳汁的分泌会有很大帮助。此外保持良好的心态对乳汁的分泌至关重要。可以参加适量的运动和保持良好的心情有助于刺激下丘脑垂体激素的分泌，从而促进乳汁的分泌。

4、乳房按摩和热敷：通过按摩乳房和热敷来促进血液循环和乳腺管的通畅，有助于刺激乳汁的分泌。但要注意按摩时的手法要轻柔，避免过度用力造成乳腺损伤。

5、寻求专业帮助：如果以上方法效果不佳，可以考虑寻求专业的催乳师或医生的帮助，他们可以提供更具针对性的建议和治疗方案。

需要注意的是每个人的体质不同，这些方法不一定都能有效追回奶，要根据具体情况选择合适的方案。此外哺乳期间要注意保持营养均衡，保持良好的生活习惯和心态。希望以上信息对您有帮助。如果乳房出现不适请及时就医。

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