儿童健脾胃的食物

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问题详情：儿童健脾胃的食物？

黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

为了帮助儿童健胃和增强脾胃功能，可以给孩子食用以下一些食物：

1、红枣：红枣富含多种营养元素，如蛋白质、维生素、铁等，具有补气养血、安神养胃的功效。可以用红枣煮粥或者熬汤给孩子喝，有助于改善脾胃功能。

2、山药：山药是一种补脾养胃的食物，尤其适合脾胃虚弱的孩子食用。可以煮山药粥或炖山药汤给孩子喝，有助于调理脾胃功能。

3、小米：小米富含B族维生素、色氨酸等营养成分，具有健脾养胃、安神的作用。小米粥是最适合脾胃虚弱的孩子食用的，也可以熬小米南瓜粥或小米山药粥给孩子喝。

4、山楂：山楂具有健胃消食的功效，尤其适合肉食积滞的孩子食用。山楂可以泡水喝或者熬山楂粥给孩子喝，有助于改善脾胃功能。

5、燕麦：燕麦富含蛋白质、膳食纤维等营养成分，有助于促进肠道蠕动和消化液分泌，从而改善脾胃功能。可以给孩子吃燕麦粥或燕麦片。

除了以上食物外，像香菇、鸡肉等也有助于孩子健胃养脾。为了保障孩子的健康，建议家长多给孩子提供多样化的食物选择，保持营养均衡，并根据孩子的体质和年龄适量调整食物种类和量。如果有任何健康问题，请及时咨询医生或营养师的建议。

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