不吃早餐会怎样

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问题详情：不吃早餐会怎样？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

不吃早餐可能会对身体造成多方面的负面影响，具体表现如下：

1、容易引起低血糖，长时间空腹状态未进食早餐会使机体出现低血糖反应，从而出现心慌、乏力等症状，对糖尿病患者尤其不利。

2、空腹状态下胃酸较多，会引起胃肠道不适，长此以往易患消化道疾病。

3、干扰身体功能的正常运转和消耗导致白天工作能力下降和效率低下等状况出现。特别是吃早餐对学生来说更为重要，不吃早餐会导致注意力不集中、精神萎靡等。

4、不吃早餐会影响身体吸收营养的重要时间，长此以往会导致营养不良和贫血等问题。同时，不吃早餐还会导致午餐和晚餐进食量增大从而更容易长胖增加减肥难度等风险问题。甚至如果长此以往长期不吃早餐还会导致贫血以及更严重的疾病。

因此，建议每天按时吃早餐，以保证身体的正常运转和健康。早餐可以选择营养丰富、易于消化的食物，如牛奶、鸡蛋、燕麦等。

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