小孩湿气重吃什么好得快

小孩湿气重时，可以通过饮食调理来帮助去湿。以下是一些适合孩子食用的去湿食物：

1、蔬菜类：如薏苡仁、苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜等，都具有清热解暑、除湿等功效。

2、水果类：如乌梅、柠檬等，不仅能够生津止渴，同时还可起到祛湿的辅助作用。

3、粗粮类：如红豆、燕麦等，可以做成红豆粥或燕麦粥给孩子食用，有助于除湿。

4、中药材类：如茯苓、白术等中药材具有健脾、祛湿的的功效，可以将它们与瘦肉一起炖汤给孩子食用。但要注意中药材的使用应根据孩子的体质和医生的建议来确定用量。

除了饮食调理，还可以让孩子进行适当的运动，促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于排出体内的湿气。同时，避免孩子食用过于油腻、甜腻的食物，以免加重湿气。

如果孩子湿气过重，出现严重的不适症状，应及时就医，以免延误治疗。以上建议仅供参考，具体的饮食和运动计划应根据孩子的具体情况来制定。