手指断了吃什么恢复快
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
当手指断了（骨折或受伤）时，适当的营养摄入可以帮助加速恢复过程。以下是一些建议的食物和营养素，可以帮助促进手指断了的恢复：
1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、鸡蛋、奶制品等，有助于伤口愈合和组织的修复。
2、钙质丰富的食物：如牛奶、豆腐等，有助于骨骼的恢复。
3、维生素C：有助于增强免疫力，促进胶原蛋白的形成，加速伤口愈合。柑橘类水果、草莓、红辣椒等都是富含维生素C的食物。
4、锌：锌对伤口愈合也非常重要。富含锌的食物包括牛肉、羊肉、海产品等。
5、新鲜蔬菜和水果：提供丰富的维生素和矿物质，有助于身体的恢复。
6、多喝水：保持充足的水分摄入有助于维持身体的正常代谢和恢复。
7、避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能会影响血液循环和伤口愈合。
除了以上营养方面的建议，还应注意以下几点：
1、保持受伤部位清洁，避免感染。
2、按照医生的建议进行康复锻炼，避免过度活动导致再次受伤。
3、定期进行复查，了解恢复情况。
每个人的恢复速度和过程都是不同的，食物只是辅助手段，最重要的还是要遵循医生的建议和指导。如果手指断了，建议尽快就医并遵循医生的建议进行恢复。
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