宝宝便秘吃什么润肠通便

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问题详情：宝宝便秘吃什么润肠通便？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

宝宝便秘时，可以尝试以下食物来帮助润肠通便：

1、蔬菜和水果：如菠菜、萝卜、白菜等，都含有丰富的纤维素，有助于肠道肌肉的蠕动和消化。同时，水果中的水分也能软化粪便，帮助排便。

2、酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于改善肠道菌群平衡，促进肠道蠕动。

3、杂粮：如糙米、燕麦等，含有较多的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。

4、水：多喝水可以增加肠道润滑，有助于排便。宝宝每天应该喝足够的水，保持身体的水分平衡。

5、芝麻油：如果宝宝便秘严重，可以在医生的建议和推荐下，适量食用芝麻油，有助于润肠通便。

除此之外，还可以尝试给宝宝喝一些果汁或蜂蜜水，也有润肠通便的作用。同时，避免给宝宝食用过于油腻、辛辣的食物，以免加重便秘情况。如果便秘情况持续严重，建议及时就医，寻求医生的帮助。

请注意，每个宝宝的情况可能不同，以上建议仅供参考。在给宝宝食用这些食物之前，最好先咨询医生或营养师的建议。另外，对于具体的剂量和食用方式，也需根据宝宝的年龄和状况进行调整。

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