月经来怎么缓解疼痛

413次浏览・6月前

问题详情：月经来怎么缓解疼痛？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

月经来临时的疼痛，通常被称为痛经，是许多女性常见的困扰。以下是一些缓解月经疼痛的方法：

1、热敷：使用暖宝宝或暖水袋热敷腹部，可以在一定程度上缓解腹部疼痛。

2、调整饮食：避免摄入生冷、辛辣等刺激性食物，多吃易消化的食物和水果蔬菜，有助于缓解腹部疼痛。此外，适量摄入维生素B族和钙也有助于缓解经期疼痛。

3、适度运动：适当的运动如瑜伽、散步等，有助于缓解压力，改善内分泌状况，从而减轻疼痛。

4、药物治疗：如果疼痛难以忍受，可以在医生的指导下服用一些药物如非处方止痛药（如布洛芬等）来缓解疼痛。但需注意，长期依赖药物并非长久之计，应咨询医生意见。

5、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠和规律的作息有助于缓解经期疼痛。此外，保持良好的心态，避免情绪波动也有助于减轻疼痛。

6、按摩：轻柔地按摩腹部或腰背部，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

7、使用调经药物：若经期疼痛是由于激素水平失衡导致的，可以咨询医生使用调经药物，从根本上调理经期疼痛的问题。

每个人的身体状况和疼痛程度不同，所以需要根据自己的情况选择合适的方法来缓解疼痛。如果经期疼痛持续严重或伴有其他不适症状，建议及时就医。以上建议仅供参考，不作为医疗建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有