脚崴了热敷还是冷敷好

脚崴了，冷敷和热敷的选择要根据扭伤的时间和伤势严重程度来判断。总体来说，在急性扭伤期应该采用冷敷或冰敷，而在恢复期则可以选择热敷。

在扭伤初期，也就是24小时以内，应该选择冷敷或冰敷。因为此时局部毛细血管大多数还处于扩张状态，冷敷或冰敷能够帮助血管收缩，减少局部组织出血，抑制局部肿胀和炎症反应的扩散。如果扭伤严重，建议持续冷敷一段时间，但单次冷敷时间不宜过长，控制在10~20分钟即可。扭伤超过一天之后可适当地进行热敷治疗。因为这时急性炎症反应一般较轻或者基本消失，局部组织处于修复状态。热敷能够帮助促进血液循环，促进水肿和淤血的吸收消退。但是需要注意水温不宜过高，避免局部的皮肤烫伤或刺激疼痛加重。无论是冷敷还是热敷，都需要根据患者的具体情况进行调整。如果扭伤后疼痛肿胀特别严重，建议及时就医治疗。

总之，脚扭伤后需要根据具体情况选择合适的处理方式。如有疑虑，请及时咨询医生的建议。