血压高不想吃药怎么办

如果血压高但不想吃药，可以采取以下几种方式进行缓解，但仍建议先咨询医生的意见：

1、改善生活方式：适量增加有氧运动如游泳、瑜伽等以减轻体重，保持良好的作息习惯避免熬夜，饮食上注意避免摄入高盐、高糖、高脂的食物，避免吸烟和过量饮酒等，这些都对于缓解高血压有一定帮助。

2、调整饮食习惯：多吃一些对心血管有益的食物，如含钾高的食物如蘑菇、土豆等以及富含膳食纤维的食物如芹菜等，同时尽量保持少食多餐的饮食方式，避免暴饮暴食。

3、控制情绪：保持良好的心态，避免情绪波动过大造成血压进一步升高。如果长期情绪紧张或压力过大应及时寻求心理医生的帮助。

4、定期监测血压：定期监测血压变化，如果血压持续升高或伴随其他症状应及时就医。

请注意，如果高血压的情况比较严重或持续时间较长，可能需要在医生的指导下服用药物进行治疗。同时应结合自身的具体情况制定合适的治疗方案，不能自行盲目拒绝药物治疗。以上方法仅供参考，请咨询医生获取专业的建议和治疗方案。