痛经能吃什么水果

450次浏览・6月前

问题详情：痛经能吃什么水果？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

痛经时，你可以吃一些水果来缓解疼痛和不适，以下是一些建议的水果：

1、红枣：红枣具有补血补气的作用，适量食用可以缓解痛经症状。

2、苹果：苹果中的维生素非常丰富，并且含有独特的苹果酸，能够帮助缓解痉挛和疼痛。你可以尝试将苹果与红酒一起煮食，这样可以增加其缓解痛经的效果。

3、香蕉：香蕉富含钾和维生素B6，有助于缓解紧张情绪和焦虑，从而减轻痛经的不适感。

4、樱桃：樱桃富含抗氧化剂和维生素C，具有抗炎作用，有助于缓解痛经症状。

5、榴莲：榴莲性热，有活血散寒的功效，有助于缓解痛经症状。不过也要注意，对于阴虚火旺体质的人来说不宜过量食用。

6、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和多种氨基酸，能够增强抵抗力并缓解痛经带来的不适感。

除此之外，你还可以尝试吃一些富含镁和维生素E的水果，如葡萄、桑葚等，这些也有助于缓解痛经症状。不过需要注意的是，每个人的体质不同，对于某些水果可能会有不同的反应，如果食用后不适，应及时调整。此外，痛经时还应避免食用生冷、辛辣刺激性的食物，以免加重症状。如果痛经症状持续或加重，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有