什么是用小苏打刷牙正确方法
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
用小苏打刷牙是一种旨在美白和保护牙齿的方法。以下是使用小苏打刷牙的正确方法：
1、准备工具：准备一个干净的可重复使用的牙刷，小苏打，和一杯水。
2、牙刷蘸取小苏打：牙刷上挤上适量牙膏后，再撒上一点小苏打，混合均匀。也可以直接将小苏打与水和成糊状，涂抹在牙刷上。
3、刷牙：用加入了小苏打的牙膏刷牙，在牙齿上反复刷，但要注意不要太用力，以免损伤牙龈。建议刷两至三分钟。
4、漱口：用清水漱口，以便清除口腔中的残留物。注意刷牙后不要立即使用漱口水，以免影响小苏打发挥功效。
关于小苏打的使用频率，如果是首次使用或者牙齿敏感的人群，建议一周进行一次。当牙齿适应后，可以适度增加频率，但请避免过度使用，因为可能会损伤牙齿。牙齿健康情况良好的情况下建议还是要以使用普通牙膏为主。小苏打确实具有一定的清洁效果，但从长远来看还是要重视口腔卫生和习惯的改变才是维护口腔健康的根本。建议每天早晚刷牙各一次，每次刷牙时间不少于三分钟。平时避免过多摄入甜食和高糖饮料，定期进行口腔检查等。如果出现任何不适或疑虑，请及时咨询牙医或专业人士的建议。
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