脊椎痛腰椎痛怎么办

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问题详情：脊椎痛腰椎痛怎么办？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

脊椎痛和腰椎痛可能是由于多种原因引起的，包括但不限于肌肉劳损、椎间盘突出、关节炎等。针对这些症状，可以采取以下措施：

1、休息与调整姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐立或弯腰。适当休息，让肌肉得到放松。

2、物理治疗：热敷或冷敷有助于减轻疼痛。可以使用暖宝宝、暖袋等热敷工具，或使用冰袋进行冷敷。

3、按摩：轻柔的按摩有助于缓解肌肉紧张，减轻疼痛。可以使用按摩器或者寻求专业按摩师的帮助。

4、药物治疗：在医生的指导下，可以使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛。

5、拉伸运动：适当的拉伸运动可以帮助缓解肌肉紧张，减轻脊椎和腰椎的压力。

6、饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的钙、维生素D等营养素，有助于骨骼健康。

7、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医，接受专业的诊断和治疗。

请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案需要根据个人情况和医生的建议来确定。另外，任何治疗都应在专业医生的指导下进行，避免自行购药或使用未经医生推荐的治疗方法。

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