月经量变少怎么调理

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问题详情：月经量变少怎么调理？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

月经量变少可能是由于多种原因导致的，包括生活方式、饮食习惯、压力水平等。针对这种情况，可以从以下几个方面进行调理：

1、调整生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体的恢复和激素的正常分泌。适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力和改善激素平衡。

2、健康饮食：均衡饮食对于改善月经量至关重要。应多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉、蛋、新鲜蔬菜和水果等。同时，要避免过度节食导致营养不良。

3、缓解压力：精神压力大会影响激素分泌，从而导致月经量变少。可以采取一些缓解压力的方法，如深呼吸、冥想、听音乐等。

4、注意保暖：月经期间要注意保暖，避免受凉，尤其是要注意腹部保暖，避免影响子宫收缩和月经的正常排出。

5、保持卫生：月经期间要注意私处的卫生和清洁，避免引起感染。

6、中药调理：根据具体情况，可以选择一些中药进行调理，如当归、益母草等，都有助于改善月经量。

7、定期检查：如果长期月经量变少，建议及时到医院进行妇科检查，以排除是否存在疾病原因。

以上建议仅供参考，如果月经量持续减少或伴有其他症状，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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