左边肩膀连着脖子疼的受不了怎么办

左边肩膀连着脖子疼痛可能是由于肌肉紧张、僵硬或拉伤引起的。为了缓解疼痛，可以尝试以下方法：

1、休息与调整姿势：避免长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机或电脑。适当休息并调整姿势，让肌肉得到放松。

2、热敷或冷敷：可以使用热毛巾或暖袋进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。如果疼痛是由急性损伤引起的，可以使用冰袋进行冷敷，减轻肿胀和疼痛。

3、拉伸运动：进行一些简单的颈部和肩部拉伸运动，以缓解肌肉紧张和疼痛。可以在网上搜索相关的拉伸教程。

4、按摩：使用手指或按摩器具对疼痛部位进行轻柔的按摩，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。如果条件允许，可以去专业的按摩机构进行按摩。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药。

6、寻求医疗帮助：如果疼痛持续不减或加重，建议尽快就医，以排除潜在的严重疾病，如颈椎病等。

除了以上方法，还有一些生活习惯可以帮助预防肩部疼痛的发生，如保持正确的坐姿、避免长时间保持同一姿势、加强肩部肌肉锻炼等。总之，如果左边肩膀连着脖子疼痛，应该及时采取措施缓解疼痛，并寻求医疗帮助以防止疼痛加重。