来例假可以喝酸奶吗
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
女性在月经期间可以适量饮用酸奶。
酸奶中含有多种营养元素，如蛋白质和钙质等，对人体有益。而且酸奶有助于调节胃肠道的功能，缓解可能出现的便秘和不适等症状。但是，喝酸奶的时候要注意适量饮用，避免过量摄入糖分和脂肪等营养成分，导致身体不适。此外，由于月经期间身体比较敏感，建议饮用常温下的酸奶，避免饮用刚从冰箱内拿出的温度较低的酸奶，以免引发腹痛或加重经期不适感。同时，如果有对酸奶过敏的情况，应避免饮用。
总的来说，女性在月经期间需要注意饮食均衡，避免摄入过于寒凉或刺激性的食物，保持良好的作息和心态。如有任何不适，建议及时就医。
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