肚子疼但是拉不出来屎怎么办

肚子疼但是拉不出来屎（便秘），可以采取以下措施来缓解：

1、调整饮食：多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果等，避免过多的油腻和刺激性食物。增加水分摄入，有助于软化粪便。

2、适当运动：适度的体育锻炼有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

3、腹部按摩：以顺时针方向轻轻按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，帮助排便。

4、排便习惯调整：养成定时排便的习惯，避免抑制便意。

5、药物治疗：

益生菌：补充益生菌有助于调整肠道菌群平衡，改善便秘。

缓泻药：如聚乙二醇、乳果糖等，有助于软化粪便，缓解便秘。但需在医生指导下使用，避免滥用。

促动力药：如莫沙必利等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

6、灌肠：如果便秘症状严重，可以考虑使用灌肠的方法。但不宜频繁使用，以免形成依赖性。

7、保持良好心态：避免过度焦虑、紧张等情绪，这些情绪也可能影响肠道蠕动。

如果采取上述措施后症状仍未缓解或加重，建议及时就医，以便了解是否有其他潜在疾病，如肠梗阻等。以上建议仅供参考，不构成专业医疗诊断，如有不适请及时就医。