孕妇不消化吃什么食物

孕妇不消化时，可以适量吃以下食物来帮助缓解：

1、富含膳食纤维的食物：如燕麦、玉米、小米等粗粮，以及菠菜、芹菜等蔬菜。这些食物中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，有助于消化。

2、新鲜水果：如香蕉、苹果、猕猴桃等，这些水果中的维生素和矿物质有助于消化液的分泌，促进肠胃蠕动。

3、易消化的食物：如瘦肉粥、蔬菜粥等粥类食物，以及软面条、面包等面食，这些食物易于消化，不会增加肠胃负担。

4、酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群，促进消化。

5、蜂蜜：其含有酶类等活性物质，可促进肠道蠕动。适量食用蜂蜜还能够改善肠道环境，缓解便秘等症状。

除了以上食物，孕妇还应注意少食多餐，避免一次性摄入过多食物，导致消化不良。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也很重要。如果消化不良症状持续或加重，建议及时就医，以免对胎儿和自身健康造成影响。另外，以上建议仅供参考，孕妇在食用这些食物时，应根据自身情况适量食用。