提高孕酮的食物有哪些

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问题详情：提高孕酮的食物有哪些？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

提高孕酮的食物包括多种常见的食物，如：

1、含有丰富大豆异黄酮和天然维生素E的食物：如花生、核桃、腰果、榛子、葵花籽等坚果类食物。大豆，如黄豆、黑豆等也能够补充孕酮。此外，新鲜的水果蔬菜，如猕猴桃、草莓、柚子等，都含有丰富的维生素E，有助于体内孕酮的合成。

2、肉类食物：如鸡肉、鸭肉、鹅肉等含氨基酸较多，有助于分泌孕酮。此外，羊肉和鸡蛋等食物也具有此功效。但需要注意肉类食物的烹饪方式应以清淡为主，不建议过多食用油腻、加工过多的食品。

除此之外，还有很多其他的食物有助于补充孕酮。但如果体内孕酮缺乏较严重，建议及时进行药物治疗，单靠食疗效果可能并不理想。如果需要药物治疗，应在医师指导下进行。另外，请注意适量食用以上食物，不要过量食用，以免造成身体不适。

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