褪黑素片的功效与作用副作用

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问题详情：褪黑素片的功效与作用副作用？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

褪黑素片是一种以褪黑素为主要成分的健康食品，其功效与作用主要体现在改善睡眠质量、增强人体免疫力等方面。同时，长期服用也可能出现一些副作用。

一、褪黑素片的功效与作用：

1、改善睡眠质量：褪黑素片能有效缩短入睡时间，改善睡眠质量，并有助于减少睡眠中的觉醒次数，适用于多种失眠人群。

2、延缓衰老：褪黑素具有清除自由基的能力，从而有助于延缓衰老。

3、增强人体免疫力：褪黑素片有助于增强人体免疫力，减少患病机会。

二、褪黑素片的副作用：

长期服用褪黑素片可能出现一定的依赖性，一旦停止服用，失眠问题可能会进一步加重。此外，过量或不适当服用可能导致头晕、恶心、呕吐等症状。长期服用还可能影响体内其他激素的分泌，从而引发一系列不良影响。

因此，在服用褪黑素片时，务必遵循医生建议，控制剂量和时长。对于孕妇、肝病患者等特殊人群，应在医生指导下谨慎使用。总之，虽然褪黑素片在改善睡眠和增强免疫力方面有一定作用，但使用时需慎重考虑其潜在风险。

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