困还睡不着觉怎么回事

困却睡不着觉的原因可能有以下几点：

1、情绪刺激或环境因素改变导致精神兴奋：这时应尝试保持冷静并放松心情，促进入睡的环境应当昏暗并相对安静。也可以适当泡温水澡或泡脚，促进身体的血液循环，有助于缓解困倦但难以入睡的情况。

2、饮食因素：晚上摄入过多食物或摄入过于刺激的食物可能导致胃肠道消化不良和不适感，进而影响睡眠。建议在睡前清淡饮食并避免过饱或过饿的状态。

3、神经衰弱：长时间的精神紧张和心理压力过大可能导致神经衰弱，表现为入睡困难、头晕等症状。可遵医嘱使用药物辅助治疗和心理疏导等方式进行改善。同时要避免精神过度紧张和压力太大，适当运动促进身体恢复。

4、精神性疾病的影响：长期焦虑和抑郁的情绪也会导致患者出现睡不着觉的情况，也可能是药物、身体原因等因素引起睡眠出现紊乱症状等。此时需要在医生的指导下系统治疗原发病，同时辅以改善睡眠的药物进行治疗。此外，睡前应避免过度兴奋的活动，如看电影等。

总的来说，困却难以入睡可能是由多种因素导致的。建议保持舒适的睡眠环境，避免睡前刺激性活动，并寻找可能导致问题的具体原因。如果问题持续存在或症状加重，建议及时就医寻求专业帮助。