身体虚热怎么调理

身体虚热是中医常见的一种证候，主要表现为身体感觉热、易出汗、口渴、乏力等症状。调理身体虚热可以从以下几个方面入手：

1、饮食调理：以清淡、易消化的饮食为主，多吃一些具有清热解毒、滋阴润燥的食物，如绿豆汤、菊花茶、银耳、百合等。同时，避免辛辣、刺激、油腻的食物，以免加重虚热症状。

2、起居调理：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。此外，适当进行运动锻炼，如散步、太极拳等，有助于调节身体虚热。

3、药物治疗：可在中医师指导下选用一些具有滋阴清热作用的中药进行调理，如知柏地黄丸等。

4、情绪调理：保持心情愉悦，避免焦虑、烦躁等不良情绪的刺激。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来放松心情。

5、针灸推拿：可选用一些具有清热作用的穴位进行针灸或推拿，如涌泉穴、足三里穴等，也可起到调理身体虚热的作用。

总之，调理身体虚热需要从饮食、起居、药物、情绪和针灸推拿等方面入手，综合调理。同时，建议患者在出现虚热症状时及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。