怀孕三个月吃什么水果对胎儿好

怀孕三个月是胎儿发育的关键时期，适当地摄入各种水果对胎儿和孕妇都有好处。以下是一些对胎儿发育有益的水果建议：

1、柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C，有助于增强免疫力，促进胎儿骨骼和牙齿的发育。

2、草莓：含有丰富的维生素C、叶酸、钾等营养成分，有助于胎儿的神经管发育。

3、苹果：富含多种维生素和矿物质，如锌、磷等，有助于胎儿的生长和智力发育。

4、樱桃：含有丰富的铁和维生素C，有助于预防孕期贫血，对胎儿的免疫系统有益。

5、葡萄：含有多种维生素和矿物质，如钙、铁、磷等，有助于胎儿的骨骼和神经系统发育。

6、猕猴桃：富含维生素C、叶酸和钾等营养成分，有助于增强免疫力，促进胎儿的生长和发育。

除了以上几种水果，孕妇还可以适当食用其他应季的新鲜水果，如香蕉、梨子、桃子等。同时，保持营养均衡的饮食结构也很重要，应多摄入富含蛋白质、纤维、钙、铁等营养素的食物。另外，孕妇在孕期还应该避免食用生冷、辛辣、刺激的食物，以免对胎儿造成不良影响。