女人月经期间能做运动吗
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
女性在月经期间可以进行适当的运动，但要注意运动的类型和强度。
一些轻度至中度的运动，如散步、瑜伽、慢跑等，是被推荐的。这些运动有助于促进血液循环，缓解经期不适，减轻压力。此外，这些运动还有助于保持身体健康和心理健康。
然而，一些高强度的运动或者增加腹部压力的运动可能不适合在月经期间进行。例如高强度的健身、举重、长时间站立等会增加子宫收缩的可能，可能会引起出血或月经异常等情况。月经期间过度运动也可能导致疲劳和身体不适。
此外，每个女性的身体状况和经期反应都有所不同，所以需要根据个人情况选择适合自己的运动方式和强度。如果月经期间感觉身体不适或有明显的不适症状，建议暂停运动或减少运动量并咨询医生的建议。
总之，在月经期间进行适当运动是有益的，但需要选择适当的运动方式和控制强度，并根据个人身体状况做出调整。
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