来大姨妈可以吃蓝莓吗

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问题详情：来大姨妈可以吃蓝莓吗？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

来大姨妈时可以吃蓝莓。蓝莓是一种营养丰富的水果，富含维生素、矿物质和抗氧化物质，对身体有益。在月经期间适量食用蓝莓可以帮助补充身体所需的营养，缓解身体不适。此外，蓝莓还具有抗氧化作用，有助于增强免疫力，缓解经期疲劳和紧张情绪。然而，应该注意以下几点：

1、控制食用量：虽然蓝莓营养丰富，但也要适量食用，避免过量摄入导致肠胃不适。

2、注意选择新鲜的蓝莓：选择新鲜、无添加的蓝莓，避免食用加工过的蓝莓产品，以免摄入过多添加剂。

3、避免过冷：避免食用刚从冰箱拿出来的蓝莓，可以先将其放置一段时间，待其回温后再食用，以免过冷的蓝莓刺激肠胃。

总之，来大姨妈时适量食用蓝莓是有益的，但要注意选择新鲜、避免过量和避免过冷。如有特殊身体状况或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

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