为什么额头和下巴总是长痘痘

额头和下巴总是长痘痘的原因可能有以下几点：

1、皮脂腺分泌旺盛：这两个部位的皮脂腺相对较多，容易出现毛孔堵塞和皮肤油脂分泌过多的情况，进而引发痘痘。其中，进食过多油腻和高糖食物，以及刺激性食物如火锅、辣椒等可能加剧皮脂腺分泌旺盛的现象。作息不规律、熬夜等习惯也容易导致这两个部位长痘。

2、免疫力下降：长时间处于压力大的状态或精神过度紧张可能会影响身体的免疫力，导致皮肤更容易受到细菌和真菌的侵袭，从而引发痘痘。

3、内分泌失调：这是额头和下巴上长痘痘最主要的因素之一。长期熬夜或不洁饮食可能导致内分泌失调，使毛囊油脂分泌增多，毛孔堵塞，进而产生痘痘。此外，处于经期的女性由于雌激素和孕激素分泌水平异常，也可能导致下巴部位出现痘痘。

针对以上原因，可以尝试以下方法来改善痘痘问题：注意饮食清淡，避免油腻和高糖食物；保持良好的作息习惯，避免熬夜；保持精神放松，避免过度压力；注意保持皮肤的清洁和卫生。如果痘痘问题严重或无法自行缓解，建议寻求医生的帮助。