产后头发掉得厉害怎么办

233次浏览・2月前

问题详情：产后头发掉得厉害怎么办？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

产后头发掉得厉害是一个常见的问题，这主要是由于荷尔蒙水平的变化和身体健康状况的改变导致的。以下是一些应对产后脱发的方法：

1、保持健康饮食：确保摄入足够的蛋白质、铁、锌、维生素等营养物质，有助于头发健康。同时，尽量避免摄入过多的糖分和油腻食物。

2、放松心情：新妈妈可能会面临压力，这会导致头发掉落增加。尽量放松自己，找到适合自己的应对压力的方法，如冥想、瑜伽等。

3、规律作息：保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于身体恢复和头发健康。

4、适度清洁：保持头发和头皮的清洁，避免过度使用化学洗发水，选择适合自己发质的洗发水。

5、避免过度造型：避免过度使用烫发、染发等化学处理，以及避免过度拉扯头发，如使用紧绷的发型等。

6、适当运动：适当的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，有助于改善头发健康。

7、寻求医疗帮助：如果脱发情况严重或持续时间长，建议咨询医生或专业人士的意见，了解具体原因并获得专业治疗建议。

请注意，产后脱发是暂时的，头发会重新生长。在此期间，保持良好的心态和生活习惯是非常重要的。同时，每个新妈妈的情况都是独特的，可以根据自身情况采取适合的应对方法。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有