乳酸菌和益生菌哪个对肠胃好

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问题详情：乳酸菌和益生菌哪个对肠胃好？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

乳酸菌和益生菌都对肠胃健康有积极的影响，但它们的作用机制和侧重点有所不同。具体哪个对肠胃好，还要根据个人具体情况和需求来考虑。

1、乳酸菌：乳酸菌是一种益生菌，主要作用在于帮助消化，改善肠道菌群平衡，增强免疫力等。它们可以在肠道内发酵糖类，产生乳酸，帮助消化，同时抑制有害菌的生长，从而改善便秘、腹泻等问题。

2、益生菌：益生菌是一个更大的类别，其中包括了乳酸菌以及其他一些对人体有益的微生物。益生菌可以改善肠道环境，抑制有害菌的生长，增强人体免疫力，预防和改善某些肠胃疾病。

对于一般肠胃不适、想要改善肠道菌群平衡的人来说，适量摄入乳酸菌和益生菌都有好处。但如果是有具体的肠胃问题，比如严重便秘、腹泻等，可能需要更针对性地选择益生菌产品，或者咨询医生意见。

此外，每个人的肠胃情况和需求都不同，对于哪种产品更有效，可能需要根据个人情况来试验和判断。同时，选择高质量的产品也很重要。

总的来说，乳酸菌和益生菌都对肠胃健康有积极的影响，具体哪个更好要根据个人情况来考虑。如果有具体的肠胃问题，建议咨询医生或专业人士的意见。

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