来例假应该注意些什么

来例假时，女性应该注意以下几个方面：

1、注意卫生：由于月经期间流血较多，不注意卫生容易导致感染。因此，要注意清洁，及时更换卫生巾，避免性生活等。

2、注意保暖：月经期间身体抵抗力下降，容易受寒引起身体不适。因此，要注意保暖，尤其是腰部和腹部的保暖，避免接触冷水等。

3、均衡饮食：月经期间需要补充足够的营养，但要注意不要过于油腻和辛辣，避免引起身体不适。可以多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、菠菜等，有助于补充血液。

4、注意休息：月经期间身体需要休息，避免剧烈运动和过度劳累。可以适当进行散步等轻度运动，但要注意避免疲劳。

5、保持心情愉悦：情绪波动可能会对身体造成不良影响，因此在月经期间应尽量保持心情愉悦，避免情绪波动过大。

6、观察症状：要注意观察自己的症状，如月经血量、痛经等情况。如有异常应及时就医。

总的来说，来例假时女性需要注意卫生、保暖、饮食、休息、情绪和症状观察等方面。保持良好的生活习惯有助于身体健康。