牙龈出血吃维c还是维生素b2

对于牙龈出血，补充维C（维生素C）可能更为合适。但具体的原因和处理方式也需要考虑个体的具体情况。

牙龈出血可能是由于牙龈组织的脆弱和血管通透性增加导致的。维生素C对于增强血管致密度、增强抵抗力以及促进牙齿和骨骼的正常发育都有重要作用。因此，适量补充维生素C可能有助于改善牙龈出血的状况。

虽然维生素B2也与身体的新陈代谢有关，但它对改善牙龈出血的效果不如维生素C明显。因此，针对牙龈出血的问题，更推荐补充维C。

然而，如果经常性地出现牙龈出血，不应仅仅依赖维生素补充，还需要注意口腔卫生习惯，定期做口腔检查，并请牙医进行专业诊断和治疗。在某些情况下，牙龈出血可能是更严重疾病的症状，如牙周炎、血液疾病等，因此及时就医是必要的。

总的来说，对于牙龈出血，补充维生素C可能有所帮助，但最好在医生或营养师的建议下确定补充的剂量和方式，确保科学合理。