吃鱼肉会长胖吗

鱼肉是优质蛋白质的来源，对于大多数人来说，适量摄入鱼肉不会导致长胖。但如果摄入过多并且缺乏足够的运动，也可能导致体重增加。

鱼肉相较于其他肉类（如红肉）含有较低的脂肪和卡路里，特别是某些种类的鱼肉，例如鳕鱼和三文鱼，富含健康的脂肪和蛋白质，有助于维持身体健康。然而，鱼肉的脂肪含量和热量也取决于其种类和烹饪方式。

为了保持健康体重，关键是保持饮食平衡和运动。这意味着不仅要关注摄入的食物种类，还要关注整体饮食量、饮食频率以及日常活动量。单纯吃鱼肉并不会直接导致长胖，但摄入过多的热量而不进行足够的身体活动会导致体重增加。

总之，适量食用鱼肉是健康饮食的一部分，不会导致长胖。但请注意控制摄入量和烹饪方式，并结合适当的运动来保持健康体重。如有任何关于饮食和体重的疑虑，建议咨询营养师或医生。