坐久了腰酸是什么引起的

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问题详情：坐久了腰酸是什么引起的？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

坐久了腰酸可能是由多种因素引起的，包括但不限于以下原因：

1、不良坐姿习惯可能导致肌肉劳损和僵硬，从而引发腰酸背痛。长时间保持同一坐姿，特别是弯腰驼背地坐着，会增加腰部的压力，导致腰酸背痛的问题。因此，保持良好的坐姿对于预防腰酸非常重要。

2、长时间坐着工作或者学习，不进行适当的活动或锻炼，可能导致肌肉力量不足和柔韧度下降，进而引起腰部疼痛。适量的运动和拉伸练习可以提高肌肉的力量和柔韧度，缓解腰酸问题。建议在工作间隙或者学习之余进行适当的休息和活动。

3、长时间坐着使用电子设备，如电脑、手机等，也可能导致眼睛疲劳和姿势不良等问题，从而引发腰酸背痛。在使用电子设备时，应该保持良好的姿势和正确的使用习惯，避免长时间保持同一姿势。

4、其他潜在的健康问题也可能导致腰酸背痛的症状，如腰椎间盘突出等。如果腰酸症状持续不减或者加重，建议及时就医检查和治疗。

总之，坐久了腰酸可能是由于多种因素引起的，解决这个问题需要综合考虑个人生活习惯、工作环境、健康状况等多方面因素。保持良好的坐姿、适当的活动和锻炼、正确的使用电子设备以及及时就医治疗等都是缓解腰酸的有效方法。

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