最近体重一直增加怎么回事
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
体重持续增加可能有多种原因，包括但不限于以下几点：
1、饮食摄入过多：可能是日常能量摄入过多，导致体内的碳水化合物和脂肪不能有效消耗，最终转化为脂肪储存，从而导致体重增加。同时，摄入过多高盐、高糖、高脂的食物也可能导致体重增加。
2、缺乏运动：如果长时间坐着工作或学习，没有进行足够的运动，会导致身体代谢率降低，身体更容易储存脂肪。运动可以帮助消耗能量和保持肌肉量，从而避免体重增加。
3、内分泌失调：一些内分泌疾病如甲状腺功能减退可能导致体重增加。这种情况需要就医检查并进行治疗。
4、遗传因素：体重增加有时也与遗传有关。如果家庭成员中有肥胖的人，那么个人也可能更容易增加体重。但这并不意味着无法控制体重，只要注意饮食和运动，依然可以有效控制。
5、其他原因：睡眠质量差和睡眠过少会影响身体的代谢和激素分泌，进而影响体重。此外，压力和焦虑也可能导致体重增加。这是因为身体在压力下会产生应激反应，可能导致食欲增加和脂肪储存增加。
要控制体重，需要关注饮食习惯和运动习惯，保持健康的作息和压力管理也非常重要。如果体重持续增加并且无法通过上述方式控制，建议就医寻求专业的建议和帮助。
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