怎么样控制高血压

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问题详情：怎么样控制高血压？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

控制高血压需要采取综合性的措施，包括药物治疗和非药物治疗。以下是关于如何控制高血压的几点建议：

1、合理饮食：高血压患者在饮食方面应以低盐、低脂、低热量为主，控制钠盐的摄入，多摄入含钾离子的食物，如新鲜蔬菜和水果等。避免摄入高脂肪的食物，如油炸食品等。此外，戒烟限酒也对控制高血压有帮助。

2、适当运动：运动可以帮助改善血液循环，降低血压。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行数次运动，但要注意适量运动并避免剧烈运动带来的风险。

3、保持心理健康：避免过度劳累和焦虑情绪的刺激，避免过度劳累、保持充足睡眠、放松心态，有助于控制血压水平。

4、定期检查：高血压患者需要定期检查和监测血压，并咨询医生的建议和治疗方案调整，以保持血压的控制。

5、药物治疗：在医生的建议下选择合适的降压药物，按时服药并遵循医生的建议调整药物剂量。药物治疗是控制高血压的重要手段之一，但必须在医生的指导下进行。

总之，控制高血压需要综合考虑药物治疗和非药物治疗的方法，同时也需要定期进行身体检查和调整治疗方案。最重要的是要遵循医生的建议和指导，以最大程度地控制血压并保持身体健康。

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