来例假时肚子疼要怎么办
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问题详情：来例假时肚子疼要怎么办？
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
来例假时肚子疼，可以采取以下方法缓解疼痛：
1、注意保暖，避免着凉。例假期间着凉会加重腹痛症状。
2、保持清淡饮食，避免食用辛辣、刺激和生冷的食物，比如火锅、冰淇淋等，并忌烟限酒。这些食物可能导致血管急剧收缩引发腹痛加剧，部分敏感的人群也可能因为肠道不适导致拉肚子或呕吐。可以吃一些高纤维食品以及红枣等补血的食物来缓解腹痛。同时，尽量避免食用含咖啡因的食物和饮品，如咖啡、茶等，以免加重疼痛。
3、保持心情愉悦，避免焦虑、烦躁等不良情绪的影响。情绪波动可能会加重经期的不适感。
4、可以采用热敷的方式来缓解腹痛，如用热水袋热敷腹部等。这有助于促进局部的血液循环，缓解疼痛感。也可以适当按摩腹部以放松肌肉，缓解疼痛。如果腹痛难忍，也可以适当服用一些药物来缓解，比如服用布洛芬等非处方药物来减轻疼痛。但在服用任何药物之前，建议咨询医生或药师的建议。此外，还可以通过中医调理如艾灸等方法来缓解经期疼痛。
总之，来例假时肚子疼痛可以通过保暖、饮食调整、保持心情愉悦、热敷和按摩等方法来缓解。如果疼痛严重或持续不止，建议及时就医检查以确定是否存在其他健康问题。
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