怎么缓解腰间盘突出腿疼腿麻的厉害

腰间盘突出引起的腿疼腿麻，可以通过以下方法缓解症状：

1、卧床休息：有助于减轻腰椎间盘对神经根的压迫，从而减轻腿疼和腿麻的症状。尽量睡硬板床，以保持脊柱的稳定性。

2、物理治疗：热敷、按摩、针灸等物理治疗方法可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。此外，牵引治疗也可以起到减轻压迫、缓解腰腿疼痛的作用。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方止痛药如布洛芬等，以减轻疼痛和炎症。如果疼痛较为严重，可能需要使用局部封闭注射药物的方法。另外，部分中药制剂也可在一定程度上缓解腰间盘突出引起的症状。

4、康复训练：在专业指导下进行针对性的康复训练，如瑜伽、普拉提等，有助于增强腰部肌肉力量，改善腰椎状况。

5、调整生活方式：避免长时间保持同一姿势，如久坐、长时间弯腰等。保持良好的坐姿和站姿，适当进行活动，有助于缓解腰部的压力和疼痛。

6、饮食调理：多吃一些富含钙质、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于腰椎骨骼的健康。

7、手术治疗：如果腰间盘突出症状严重且持续加重，经过医生评估可能需要手术治疗，以解除神经压迫。

请注意，以上方法应根据个人具体情况选择，并在专业医生的指导下进行。如果症状持续加重或未能缓解，请及时就医。