健脾胃的食物和水果有什么

419次浏览・5月前

问题详情：健脾胃的食物和水果有什么？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

有助于健脾胃的食物和水果主要包括：

1、高粱：有健脾益胃的作用，适用于小儿消化不良，脾胃气虚所致的食积满闷胀满等病症。

2、猴头菇：猴头菇含有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、铁等，有助于养胃调中、益气健脾。

3、小米：小米有清热利尿、排毒养胃的功效，经常食用可增强小儿脾胃功能。煮小米粥时，还可适量加入大枣、莲子等，保健效果更佳。

4、红薯：有健脾养胃、润肠通便的功效，可以保护胃黏膜并增强消化能力。适量食用有助于缓解消化不良症状。

5、山药：具有健脾益气、滋阴养肾的功效，适合脾胃虚弱的人群食用。

6、红枣：红枣有补益脾胃、养血安神的功效，对于脾虚食少、乏力便溏等症状有良好疗效。

7、扁豆：具有健脾开胃、化湿消暑的功效，适用于脾胃虚弱引起的食欲不振等症状。

此外，一些水果也有助于健脾胃，如苹果、香蕉、荔枝等。但要注意适量食用，并且根据自身体质选择适合自己的食物。在调理脾胃的过程中，保持良好的生活习惯也非常重要。如果脾胃不适持续或严重，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有