睡得早起的晚为什么还是困

即使睡得早起床晚，仍然感到困倦可能有多种原因。以下是一些可能的因素：

1、睡眠质量不佳：虽然睡眠时间充足，但如果睡眠质量不好，如睡眠环境不舒适、睡前大量饮食或过度使用手机等刺激大脑兴奋的活动，可能导致深度睡眠减少，从而感觉精力不足。

2、睡眠质量疾病：例如睡眠障碍症可能导致晨起后不解乏的表现，可以到医院排除是否由相关疾病引起。

3、身体疾病：如贫血、甲状腺疾病等，也可能导致身体疲劳和困倦。如果长时间出现这种症状，建议及时就医检查。

4、精神压力过大：精神压力过大可能导致精神过度紧张，从而影响睡眠质量，即使睡眠时间足够也可能感到困倦。需要学会放松自己，保持良好的心态。

5、作息不规律：虽然可能睡得早，但如果之前长期作息不规律导致生物钟紊乱，那么身体可能需要时间来调整适应新的作息规律。此外，睡前过量进食或不进食也可能影响睡眠质量，导致困倦。

针对这种情况，建议保持良好的作息规律，保持舒适的睡眠环境，避免睡前刺激活动，尽量放松自己以提高睡眠质量。如果长时间出现困倦症状且无法通过调整作息等方式缓解，建议及时就医检查。