手术后失眠是怎么回事
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张磊 副主任医师 精神卫生科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
手术后失眠可能有多种原因引起，包括但不限于以下几点：
1、手术对身体造成的创伤导致身体疼痛或不适，从而影响到睡眠。
2、术后焦虑或紧张情绪导致精神压力增大，引发失眠。
3、术后生活规律被打乱，如需要按时服药、定期检查等，导致生物钟紊乱，进而引发失眠。
4、术后饮食改变或药物反应也可能影响到睡眠质量。
为了改善术后失眠的状况，可以采取以下措施：
1、与医生沟通：向医生反映失眠情况，了解手术对身体的影响及如何应对。
2、调整心态：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和紧张，可以尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧。
3、建立良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，创造安静、舒适的睡眠环境。
4、适当运动：在身体状况允许的情况下，进行适量的运动，有助于缓解焦虑和压力，改善睡眠质量。
5、饮食调整：注意饮食健康，避免食用刺激性食物，如咖啡、茶等。
6、寻求专业帮助：如果失眠状况持续严重，可以考虑寻求专业医生的帮助，如心理医生或睡眠专家。
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