清热降火的水果

367次浏览・5月前

问题详情：清热降火的水果？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

清热降火的水果主要包括以下几类：

1、西瓜：性凉，含有较多的水分，可以补充机体水分，具有辅助通利小便的功用。此外，西瓜含有多种营养成分，有益机体健康。

2、梨子：梨子具有清热降火、润肺去燥等功效，可以缓解体内的燥热情况。同时含有丰富的营养成分，能够减缓皮肤衰老，起到养护皮肤的作用。适量食用对机体清热解暑有较好的效果。

3、火龙果：火龙果含有丰富的花青素，具有一定的抗氧化作用。同时含有维生素、水溶性膳食纤维等营养成分，适量食用能够帮助机体清热去火。糖尿病患者需注意适量摄入，避免引起血糖升高。

4、柚子：中医认为柚子具有理气化痰的功效，其中含有丰富的水分及维生素等营养成分，适量食用有助于清热燥湿、润肺等。此外，柚子性寒，适量食用有助于降火。但需避免过量食用柚子，因其具有润肠通便的作用，过量食用可能会引起腹泻等症状。

此外，柿子、甘蔗、荸荠等水果也具有清热降火的作用。请注意，每个人的体质不同，对于某些水果可能会有不同的反应，如有不适请停止食用并及时就医。在享受水果的同时也要注意均衡饮食和适量摄入营养。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有