什么东西补气血

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问题详情：什么东西补气血？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

补气血可以通过食疗和中药来实现。以下是一些可以补气血的食物和中药：

1、红枣：含有丰富的维生素和各种氨基酸，能促进蛋白质合成，补益气血，延缓衰老。可用红枣泡水喝，也可以将红枣和莲子一起煮粥。此外，适量食用红皮花生也能收到良好的补益气血效果。

2、黑芝麻：含有丰富的铁元素和维生素E等营养成分，能够滋养肝肾，补血养血。建议每天食用一小把黑芝麻，有助于改善气血不足的情况。

3、猪肝：是一种最佳的补血食材之一，内含大量的铁元素且易吸收利用。此外还含有丰富的磷、蛋白质等营养物质。若食用方法正确适量，可以达到补血的功效。此外，猪血也是补气血的好食材。

4、桂圆：具有益气补血的功效，性温味甘，归心脾经，对于气血不足引起的健忘失眠等症状有较好的缓解作用。可以单独食用桂圆肉，也可以与大枣等一起熬粥食用。此外，当归、枸杞等中药材也具有益气补血的功效。

除了食物以外，针对具体的身体情况可以选择不同的人参种类来进行进补如太子参、人参以及黄芪等也能起到补充气血的作用。以上所述补气血的东西虽好，但也需要适量食用，不可过量以免引发身体不适。如有需要，建议咨询专业的医生或营养师的建议。

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