涨奶疼该怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
涨奶疼是一种常见的哺乳期问题，通常是由于乳腺堵塞或乳汁分泌过多导致的。以下是一些缓解涨奶疼的方法：
1、热敷：使用热毛巾或热水袋在乳房上轻轻热敷，有助于缓解乳房疼痛和紧张感。
2、按摩：轻轻按摩乳房，从乳房外围向乳头方向进行画圆或挤压动作，有助于乳腺通畅，帮助乳汁流出。
3、正确的哺乳姿势：确保宝宝正确吸奶，让宝宝吸空乳房，有助于减少乳汁积聚。
4、使用吸奶器：如果手动无法排出乳汁，可以使用吸奶器辅助吸奶。
5、保持正确的饮食和水分平衡：尽量避免摄入过多的盐、咖啡因和酒精等刺激性物质，多摄取液体以保持充足的水分。
6、寻求专业帮助：如果疼痛持续或加重，建议咨询医生或哺乳顾问的意见，以排除乳腺炎等疾病的可能性。
请注意，每个人的情况可能不同，因此需要根据个人情况选择合适的方法。同时，涨奶疼也可能是乳腺炎的征兆，如果出现发烧、红肿等症状，应及时就医。
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